공병남

• 코어가 약해 몸을 바로 세우는 힘부터 기르고 싶은 분
• 어깨가 불편해 운동을 조심스럽게 시작하고 싶은 분
• 런지 같은 하체 운동을 정확한 자세로 배우고 싶은 분
• 러닝을 시작했거나 마라톤에 도전해 보고 싶은 분

버드독, 짐볼 플랭크처럼 코어를 바로 세우는 운동을 바탕으로 하체와 기능 운동을 더해 가는 수업입니다. 증상이 지속되면 의료진 상담을 먼저 권합니다.

스포츠건강관리를 전공하고 대학원에서 스포츠의학 과정을 수료했으며, 운동사 자격과 여러 기능 운동 과정을 이수한 트레이너입니다.

• 우송대학교 스포츠건강관리 학사운동으로 건강을 관리하는 방법을 배우는 학과입니다
• 고려대학교 의용과학대학원 스포츠의학과 수료운동과 몸에 대한 과학을 깊이 공부했습니다
• 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)문화체육관광부 국가자격으로, 웨이트 트레이닝을 지도하는 기본 자격입니다
• 대한운동사협회 운동사(개인, 임상, 재활)체력을 측정하고 그 결과로 운동 계획을 세우는 운동 전문 자격입니다
• 기능재활운동 이수(밸런스바디아카데미), KTPF 이수(대한피지컬트레이너)몸 상태를 고려해 기능 운동을 구성하는 과정입니다
• 근막이완 이수(BASTM)근막을 풀어 움직임을 돕는 방법을 배우는 과정입니다
• Chiropractic 이수(MPS아카데미), MSMR 레벨1 이수(APL아카데미)몸의 정렬과 움직임을 다루는 교육 과정입니다

첫 수업은 상담으로 목표와 운동 경험, 불편한 부위가 있는지를 여쭙고, 코어와 기본 움직임을 확인하며 시작합니다. 그 결과를 바탕으로 어떤 코어 운동부터 시작할지 정하고, 몸이 준비되는 만큼 하체와 기능 운동을 더해 갑니다.