コン・ビョンナム

• コアが弱く、体をまっすぐ支える力から身につけたい方
• 肩に不安があり、慎重に運動を始めたい方
• ランジなどの下半身の運動を正しいフォームで学びたい方
• ランニングを始めた方、マラソンに挑戦してみたい方

バードドッグやバランスボールでのプランクのように体幹をまっすぐに整える運動をベースに、下半身と機能的トレーニングを加えていくレッスンです。症状が続く場合は、まず医療機関へのご相談をおすすめします。

スポーツ健康管理を専攻し、大学院でスポーツ医学課程を修了したほか、運動士の資格と複数の機能的トレーニング課程を修了したトレーナーです。

• 又松大学校 スポーツ健康管理 学士運動で健康を管理する方法を学ぶ学科です
• 高麗大学校 医用科学大学院 スポーツ医学科 修了運動と体に関する科学を深く学びました
• 生活スポーツ指導士2級（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングを指導するための基本資格です
• 大韓運動士協会 運動士（個人、臨床、リハビリ）体力を測定し、その結果をもとに運動計画を立てる運動専門資格です
• 機能リハビリ運動 修了（バランスボディアカデミー）、KTPF 修了（大韓フィジカルトレーナー）体の状態を考慮して機能的トレーニングを組み立てる課程です
• 筋膜リリース 修了（BASTM）筋膜をほぐして動きをサポートする方法を学ぶ課程です
• Chiropractic 修了（MPSアカデミー）、MSMR レベル1 修了（APLアカデミー）体のアライメントと動きを扱う教育課程です

最初のレッスンでは、カウンセリングで目標や運動経験、不安のある部位がないかをうかがい、コアと基本的な動きを確認するところから始めます。その結果をもとに、どのコアエクササイズから始めるかを決め、体の準備が整うにつれて下半身やファンクショナルトレーニングを加えていきます。