パク・ウヒョク

• ランニングを楽しんでいて、股関節と下半身をよりしっかり支えたい方
• テニス、野球、サッカーなどのスポーツをしながら、体力とコンディションを管理したい方
• 一日中座って仕事をしていて、お尻と下半身の力が弱くなったと感じる会社員の方
• 年齢を重ねても体の機能を保つための運動を探している方

呼吸と安定性、可動性をまず整え、その上にウェイトトレーニングを加える方法で、日常生活や運動ですぐに使える動きをつくります。

運動指導を専攻し、大学院でスポーツ医学を学びながら、アスレティックトレーナーの資格まで持つトレーナーです。

• 東新大学校 学士一人ひとりの状態に合わせて運動計画を立てる方法を学ぶ学科を卒業しました
• 高麗大学校 融合科学大学院 スポーツ医学科 修士課程在学中運動と体に関する科学を深く学んでいます
• 健康運動管理士韓国文化体育観光部の国家資格で、健康状態を評価し、それに合った運動を設計する専門家です
• 生活スポーツ指導士2級（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングを指導するための基本資格です
• 高齢者スポーツ指導士（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、シニアの体力に合わせて運動を指導するための資格です
• 韓国アスレティックトレーナー協会 アスレティックトレーナー（KATA-ATC）アスリートのトレーニングとコンディション管理を担う専門資格です
• GYMSTICK MUSCLE トレーニングプログラム、Flossband 課程 修了しなる棒と圧迫バンドを使う運動の課程です
• MES 測定評価士体力と動きを測定·評価する資格です

最初のレッスンは、カウンセリングで取り組んでいる運動や日常の習慣、目標をお伺いし、呼吸と基本的な動き、バランスを確認するところから始めます。その結果をもとに、安定性のトレーニングから始めるか、すぐに筋力トレーニングの比重を高めるかを一緒に決めます。