パン・ドゥヒョク

• ゴルフやテニスを楽しんでいて、体をもっと安定して使いたい方
• 忙しい会社員で、短時間で全身を使うルーティンが必要な方
• 体重を減らしながら、全身の筋力を高めたい方
• ケトルベル、ブルガリアンバッグ、クラブベルなどの道具で運動してみたい方

安定性のエクササイズで体の基礎を固めた後、道具を使って短時間で全身を使う運動へとつなげていくレッスンです。

運動を専攻し、国家資格とゴルフ・コンディショニング課程まで修了したトレーナーです。

• 翰林大学校 リハビリ運動学科体の状態に合わせて運動を組み立てる方法を学ぶ学科です
• 健康運動管理士韓国文化体育観光部の国家資格で、健康状態を評価し、それに合った運動を設計する専門家です
• 生活スポーツ指導士2級（ボディビル、野球）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングと野球を指導するための資格です
• 大韓運動士協会 運動士（個人、臨床、リハビリ）体力を測定し、その結果をもとに運動計画を立てる運動専門資格です
• ムーブメント科学研究所 ゴルフフィジオ レベル1ゴルフに必要な体の動きをトレーニングする講座です
• スポーツマッサージ2級（韓国アスレティックトレーナー協会）運動の前後に体をほぐすケアの資格です
• CLX Exercise Upper & Core Course 修了ループ状のバンドで上半身と体幹をトレーニングする課程です
• Motor Control Literacy Lab Course、In-Outer Foot Basic 修了動きのコントロールと足の機能を扱う講座です
• 大韓赤十字社 応急処置法·心肺蘇生法（CPR）修了レッスン中の緊急事態に備えるための教育です

最初のレッスンでは、カウンセリングで楽しんでいる運動や予定、目標をうかがい、基本的な動きと体の安定性を確認するところから始めます。その結果をもとに、安定性のエクササイズと全身の筋力トレーニングをどのような比重で行うかを一緒に決めます。