방두혁

• 골프나 테니스를 즐기는데 몸을 더 안정적으로 쓰고 싶은 분
• 바쁜 직장인이라 짧은 시간에 전신을 쓰는 루틴이 필요한 분
• 체중을 줄이면서 몸 전체의 근력을 키우고 싶은 분
• 케틀벨, 불가리안 백, 클럽벨 같은 도구로 운동해 보고 싶은 분

안정성 운동으로 몸의 기초를 다진 뒤, 도구를 활용해 짧은 시간에 전신을 쓰는 운동으로 이어 가는 수업입니다.

운동을 전공하고 국가자격과 골프 컨디셔닝 과정까지 이수한 트레이너입니다.

• 한림대학교 재활운동학과몸 상태에 맞춰 운동을 구성하는 방법을 배우는 학과입니다
• 건강운동관리사문화체육관광부 국가자격으로, 건강 상태를 평가하고 그에 맞는 운동을 설계하는 전문가입니다
• 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩, 야구)문화체육관광부 국가자격으로, 웨이트 트레이닝과 야구를 지도하는 자격입니다
• 대한운동사협회 운동사(개인, 임상, 재활)체력을 측정하고 그 결과로 운동 계획을 세우는 운동 전문 자격입니다
• 움직임과학연구소 골프 피지오 레벨1골프에 필요한 몸의 움직임을 훈련하는 과정입니다
• 스포츠마사지 2급(한국선수트레이너협회)운동 전후 몸을 풀어 주는 관리 자격입니다
• CLX Exercise Upper & Core Course 수료고리형 밴드로 상체와 코어를 훈련하는 과정입니다
• Motor Control Literacy Lab Course, In-Outer Foot Basic 수료움직임 조절과 발의 기능을 다루는 과정입니다
• 대한적십자사 응급처치법·심폐소생술(CPR) 수료수업 중 응급 상황에 대비하는 교육입니다

첫 수업은 상담으로 즐기는 운동과 일정, 목표를 여쭙고, 기본 움직임과 몸의 안정성을 확인하며 시작합니다. 그 결과를 바탕으로 안정성 운동과 전신 근력 운동을 어떤 비중으로 할지 함께 정합니다.