전상현

• 근력과 근육량을 차근차근 늘리고 싶은 분
• 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스 같은 기본 운동을 정확한 자세로 배우고 싶은 분
• 등이 굽은 것 같아 자세와 몸의 라인을 함께 다듬고 싶은 분
• 허리가 불편해 웨이트 트레이닝을 조심스럽게 시작하고 싶은 분

3대 운동을 중심으로 단계를 나눠 무게와 동작을 늘려 가는 수업입니다. 증상이 지속되면 의료진 상담을 먼저 권합니다.

스포츠의학을 전공하고 국가자격과 미국 근력·컨디셔닝 전문가 자격을 갖춘 트레이너입니다.

• 대구한의대학교 한방스포츠의학과 학사운동과 몸 관리를 함께 배우는 학과입니다
• 건강운동관리사문화체육관광부 국가자격으로, 건강 상태를 평가하고 그에 맞는 운동을 설계하는 전문가입니다
• 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)문화체육관광부 국가자격으로, 웨이트 트레이닝을 지도하는 기본 자격입니다
• NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA-CSCS)근력과 체력 훈련을 체계적으로 설계하는 국제 자격입니다
• STC-Basic 스트렝스 코디네이션 트레이닝 수료근력과 협응력을 함께 기르는 훈련 과정입니다
• ITL 허리통증 통합적 트레이닝 전문가 과정 수료허리가 불편한 분의 운동을 조심스럽게 구성하는 방법을 배우는 과정입니다
• 스파이럴 스트랩 전문가 과정 수료탄성 스트랩으로 몸의 회전과 정렬을 훈련하는 과정입니다
• CLX 밴드 상지·하지 재활 전문가 과정 수료고리형 밴드로 팔과 다리의 움직임을 훈련하는 과정입니다
• 프리메드 재활 웨이트트레이닝 전문가 수료몸 상태를 고려해 웨이트 트레이닝을 구성하는 과정입니다

첫 수업은 상담으로 목표와 운동 경험, 불편한 부위가 있는지를 여쭙고, 기본 동작과 근력을 확인하며 시작합니다. 그 결과를 바탕으로 어느 단계의 동작과 무게부터 시작할지 정하고, 근력이 쌓이는 만큼 단계를 올려 갑니다.