チョン・サンヒョン

• 筋力と筋肉量を少しずつ増やしていきたい方
• デッドリフト、スクワット、ベンチプレスなどの基本種目を正しいフォームで学びたい方
• 背中が丸まっている気がして、姿勢と体のラインを一緒に整えたい方
• 腰に不安があり、ウエイトトレーニングを慎重に始めたい方

3大種目を中心に段階を分けて、重量と動作を増やしていくレッスンです。症状が続く場合は、まず医療機関への相談をおすすめしています。

スポーツ医学を専攻し、国家資格と米国のストレングス&コンディショニング・スペシャリスト資格を持つトレーナーです。

• 大邱韓医大学校 韓方スポーツ医学科 学士運動と体のケアを一緒に学ぶ学科です
• 健康運動管理士韓国文化体育観光部の国家資格で、健康状態を評価し、それに合った運動を設計する専門家です
• 生活スポーツ指導士2級（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングを指導するための基本資格です
• NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA-CSCS)筋力と体力のトレーニングを体系的に設計する国際資格です
• STC-Basic ストレングス·コーディネーション·トレーニング 修了筋力と協調性を一緒に養うトレーニング課程です
• ITL 腰痛 統合的トレーニング専門家課程 修了腰に不安のある方の運動を慎重に組み立てる方法を学ぶ課程です
• スパイラルストラップ専門家課程 修了エラスティックストラップで体の回旋とアライメントをトレーニングする講座です
• CLXバンド 上肢・下肢リハビリ専門家課程修了ループ状のバンドで腕と脚の動きをトレーニングする課程です
• プリメッド リハビリ・ウエイトトレーニング専門家 修了体の状態を考慮してウエイトトレーニングを組み立てる課程です

最初のレッスンは、カウンセリングで目標や運動経験、気になる部位があるかをお伺いし、基本動作と筋力を確認するところから始めます。その結果をもとに、どの段階の動作と重量から始めるかを決め、筋力がつくのに合わせて段階を上げていきます。