박진홍

• 오래 앉아 일해서 몸이 굳고 코어 힘이 약해졌다고 느끼는 직장인
• 기초부터 단계적으로 운동을 쌓아 가고 싶은 분
• 데드리프트처럼 하체 뒤쪽 힘을 쓰는 운동을 제대로 배우고 싶은 분
• 체력을 꾸준히 끌어올리고 싶은 분

데드버그, 버드독 같은 코어 운동부터 단계를 나눠 시작하고, 하체 뒤쪽 근력과 체력 운동으로 넓혀 가는 수업입니다.

컨디셔닝을 전공하고 국가자격과 운동사 자격을 갖춘 트레이너로, 소도구 경진대회에서 입상했습니다.

• 남서울대학교 바이오헬스컨디셔닝학과 학사체력과 컨디션 관리를 배우는 학과입니다
• 건강운동관리사문화체육관광부 국가자격으로, 건강 상태를 평가하고 그에 맞는 운동을 설계하는 전문가입니다
• 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)문화체육관광부 국가자격으로, 웨이트 트레이닝을 지도하는 기본 자격입니다
• 노인스포츠지도사문화체육관광부 국가자격으로, 시니어의 체력에 맞춰 운동을 지도하는 자격입니다
• 대한운동사협회 운동사(개인, 임상, 재활)체력을 측정하고 그 결과로 운동 계획을 세우는 운동 전문 자격입니다
• 대한운동사협회 소도구 경진대회 입상소도구를 활용한 운동 지도 능력을 인정받았습니다
• 대한예방운동협회 근골격계 운동전문가근육과 관절을 고려해 운동을 구성하는 자격입니다
• 파프짐 컨퍼런스 'Shoulder', 'The Hip', 세종스포츠정형외과 스포츠의학 컨퍼런스 AAC5 참여어깨와 고관절 운동, 스포츠의학을 꾸준히 공부하고 있습니다

첫 수업은 상담으로 생활 패턴과 목표를 여쭙고, 코어와 기본 움직임을 확인하며 시작합니다. 그 결과를 바탕으로 어느 단계의 코어 운동부터 시작할지 정하고, 단계가 쌓이면 근력과 체력 운동을 더해 갑니다.