엄기수

• 스트레칭을 해도 몸이 잘 안 풀리고 관절이 뻣뻣하게 느껴지는 분
• 근력 운동을 하고 싶은데 동작 범위가 작아 자세가 잘 안 나오는 분
• 체력을 제대로 끌어올리고 싶은 분
• 역도 같은 리프팅 동작을 정확히 배우고 싶은 분

밴드나 막대 같은 소도구로 관절을 넓게 쓰는 가동성 훈련을 먼저 하고, 그 위에 근력과 체력 운동을 쌓아 가는 수업입니다.

운동생리학 석사를 마친 선수트레이너 출신으로, 가동성 훈련과 리프팅 코칭 자격을 함께 갖춘 트레이너입니다.

• 단국대학교 일반대학원 운동생리학 석사, 단국대학교 학사운동할 때 몸 안에서 일어나는 변화를 공부했습니다
• 건강운동관리사문화체육관광부 국가자격으로, 건강 상태를 평가하고 그에 맞는 운동을 설계하는 전문가입니다
• 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)문화체육관광부 국가자격으로, 웨이트 트레이닝을 지도하는 기본 자격입니다
• 대한선수트레이너협회 선수트레이너(KATA-ATC)운동선수의 훈련과 컨디션 관리를 맡는 전문 자격입니다
• Functional Range Conditioning(FRCms)관절이 움직이는 범위를 넓히고 그 범위에서 힘을 쓰도록 훈련하는 자격입니다
• Stick Mobility 레벨1, 레벨2긴 막대를 이용해 가동성과 근력을 함께 훈련하는 과정입니다
• NSCA 웨이트리프팅 코치(FCL)역도 기본 동작을 안전하게 지도하는 코칭 과정입니다
• CFSC Foundation Course(KARFE)기능적 근력 훈련을 체계적으로 지도하는 과정입니다
• 스포츠리듬트레이닝 디퓨저 과정리듬을 활용해 움직임을 훈련하는 과정입니다

첫 수업은 상담으로 목표와 운동 경험을 여쭙고, 관절이 어디까지 편하게 움직이는지와 기본 근력을 확인하며 시작합니다. 확인한 결과를 바탕으로 가동성 훈련과 근력 운동의 비중을 정해 수업을 짭니다.