パク・ジンホン

• 長時間座って働くため体がこわばり、体幹の力が弱くなったと感じている会社員の方
• 基礎から段階的に運動を積み上げていきたい方
• デッドリフトのように下半身の後ろ側の力を使う運動を、きちんと学びたい方
• 体力を継続的に高めていきたい方

デッドバグやバードドッグのような体幹トレーニングから段階的に始め、下半身の背面の筋力と体力トレーニングへと広げていくレッスンです。

コンディショニングを専攻し、国家資格と運動士の資格を持つトレーナーで、小道具の競技大会で入賞しました。

• 南ソウル大学校 バイオヘルスコンディショニング学科 学士体力とコンディション管理を学ぶ学科です
• 健康運動管理士韓国文化体育観光部の国家資格で、健康状態を評価し、それに合った運動を設計する専門家です
• 生活スポーツ指導士2級（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングを指導するための基本資格です
• 高齢者スポーツ指導士韓国文化体育観光部の国家資格で、シニアの体力に合わせて運動を指導するための資格です
• 大韓運動士協会 運動士（個人、臨床、リハビリ）体力を測定し、その結果をもとに運動計画を立てる運動専門資格です
• 大韓運動士協会 小道具競技大会 入賞小道具を活用した運動指導の能力を認められました
• 大韓予防運動協会 筋骨格系運動スペシャリスト筋肉と関節を考慮して運動を組み立てるための資格です
• PAFGYMカンファレンス『Shoulder』『The Hip』、世宗スポーツ整形外科 スポーツ医学カンファレンス AAC5 参加肩と股関節の運動、スポーツ医学を継続して学んでいます

最初のレッスンは、カウンセリングで生活パターンと目標をお伺いし、体幹と基本的な動きを確認するところから始めます。その結果をもとに、どの段階の体幹トレーニングから始めるかを決め、段階を積み重ねるにつれて筋力と体力のトレーニングを加えていきます。