김자영

• 임신을 준비하고 있거나 출산 후 몸을 다시 움직이기 시작하려는 분
• 나이가 들며 몸의 변화에 맞는 운동을 찾고 계신 시니어 회원
• 무릎이 불편해 운동을 조심스럽게 시작하고 싶은 분
• 기구 필라테스로 몸의 정렬을 다듬고 싶은 분

몸의 상태가 바뀌는 시기의 회원에게 맞춰 기구 필라테스로 수업합니다. 증상이 지속되면 의료진 상담을 먼저 권합니다.

필라테스 국제 지도자 과정을 마치고, 임신·출산 전후와 시니어 운동, 해부학 과정을 이수한 강사입니다.

• 필라테스 국제 지도자 정규 과정 이수매트와 기구 필라테스를 국제 기준으로 지도하는 과정입니다
• 할로 트레이닝 입문(통합 바디웨이트 트레이닝) 교육 수료맨몸 운동을 도구와 함께 활용하는 과정입니다
• Classic Bar Method 상·하체 정렬 풀리 운동, CLT(Coordinative Locomotor Training) 교육 수료정렬과 협응 움직임을 훈련하는 과정입니다
• 가임기 여성 건강임신관리사(CHP) 수료임신을 준비하는 여성의 건강 관리를 배우는 과정입니다
• NASM 근막이완기법·근막훈련기법 전문가 수료근막을 풀고 훈련하는 방법을 배우는 과정입니다
• 대한필라테스지도자학회 해부학 과정 수료근육과 관절의 구조를 배우는 과정입니다
• Rehab Science Seminar '운동기능 회복 및 통증 관리', Knee Pain Solution 세미나 수료몸이 불편한 분의 운동을 조심스럽게 구성하는 방법을 배운 세미나입니다
• 노인을 위한 노화 및 운동 프로그램의 과학 수료시니어의 몸 변화에 맞춘 운동을 배우는 과정입니다
• 체형 변화에 따른 필라테스 프로그램 수료몸의 변화에 맞춰 필라테스를 구성하는 과정입니다

개인 레슨과 듀엣 레슨으로 진행하며, 첫 시간에는 상담과 함께 자세, 호흡, 기본 움직임을 먼저 확인합니다. 지금 몸의 상태와 시기를 여쭤본 뒤 그에 맞는 기구와 동작부터 시작합니다.