イム・ドンウク

• 体を自由に使える自重の動きを身につけたい方
• 競技のためのコンディショニングが必要なアスリート
• 運動とあわせて食事の習慣についても悩んでいる方
• 腰に不安があり、慎重に運動を始めたい方

レッスンでは、自重での動きやぶら下がりトレーニング、スリングエクササイズを使って体を扱う能力を養い、運動と栄養をあわせて学んだ背景を生かして、生活習慣についても一緒にお話しします。症状が続く場合は、まず医療機関へのご相談をおすすめします。

イム・ドンウク トレーナーは祥明大学校でスポーツ健康管理学と食品栄養学をあわせて専攻し、国民大学校大学院の修士課程に在籍しています。

• 国民大学校大学院 健康運動管理専攻 修士課程運動による健康管理を深く学んでいる課程です
• 祥明大学校 スポーツ健康管理学・食品栄養学 学士運動と栄養を一緒に学んだ学位です
• 健康運動管理士韓国文化体育観光部の国家資格で、健康状態と体力を評価し、安全な運動計画を立てて指導する運動専門家の資格です
• 生活スポーツ指導士2級（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングを中心に運動を指導できることが認められた資格です
• アスレティックトレーナー（KATA-ATC）大韓アスレティックトレーナー協会の資格で、アスリートのコンディション管理、現場での応急対応、競技復帰のための体力トレーニングを扱います
• 大韓運動士協会 運動士体力測定と運動生理学の知識をもとに運動を指導する協会資格です
• ILT 腰痛統合トレーニング専門家 Basic腰に不安のある方に合った運動の組み立てを扱う基礎課程です
• レッドコード Active Intro スリング教育天井から吊るしたロープ（スリング）を使う運動の入門講座です

PAFGYMの最初の3回のレッスンは、すぐに運動を始めるのではなく、カウンセリングと評価にあてます。InBodyで体の状態を確認し、基本動作で動きをチェックし、持久力を見て、現在のスタート地点を一緒に決めます。イム・ドンウク トレーナーは評価で基本的な動きを確認したあと、自重の動作から一つずつ身につけていく順番で進めます。