チョ・ミンソク

• 運動を始める前に、まず自分の体がどう動くのかを正確に知りたい方
• アイスホッケーなどの競技に取り組む学生選手で、試合に必要な体力を体系的に高めたい方
• けがをした後に運動を再開したいが、どこから始めればよいか慎重になっている方
• 肩や腰に不安があり、慎重に運動を始めたい方

レッスンは姿勢と動きの評価から始め、バンドエクササイズと体幹の安定性トレーニングで基礎を固めたあと、目標に合った体力トレーニングへとつなげていきます。症状が続く場合は、まず医療機関へのご相談をおすすめします。

チョ・ミンソク マネージャーはスポーツ医学を専攻し、博士課程で研究を続けながら、南ソウル大学校の非常勤教授としても講義を行っています。

• 高麗大学校 大学院 スポーツ運動医学科 博士課程現在、アイスホッケー選手のウォーミングアップをテーマに研究しています
• 高麗大学校 大学院 スポーツ医学 修士運動に対する体の反応を科学的に学んだ学位です
• 南ソウル大学校 体育学 学士体育全般を学んだ学位です
• 健康運動管理士韓国文化体育観光部の国家資格で、健康状態と体力を評価し、安全な運動計画を立てて指導する運動専門家の資格です
• ACSM-EP米国スポーツ医学会（ACSM）が認定する運動生理学者の資格で、体力評価と運動プログラム設計の能力を認定するものです
• 大韓運動士協会 運動士体力測定と運動生理学の知識をもとに運動を指導する協会資格です
• セラバンド 教育講師弾性バンドを活用した運動を、ほかの指導者に教える講師資格です
• DNS エクササイズトレーナー Lv.1・2・3赤ちゃんの発達姿勢を活用して呼吸と体幹の安定性をトレーニングする、チェコ・プラハ学派の運動課程をレベル3まで修了しました
• KEMA Advance Course 修了運動指導者のための上級教育課程です

PAFGYMの最初の3回のレッスンは、すぐに運動を始めるのではなく、カウンセリングと評価にあてます。InBodyで体の状態を確認し、基本動作で動きをチェックし、持久力を見て、現在のスタート地点を一緒に決めます。チョ・ミンソク マネージャーはこの評価を特に丁寧に行い、姿勢と動きの中でまず整えるべき部分を見つけてから、運動の順番を決めます。