조민석

• 운동을 시작하기 전에 내 몸이 어떻게 움직이는지 먼저 정확히 알고 싶은 분
• 아이스하키 같은 종목을 하는 학생 선수로, 경기에 필요한 체력을 체계적으로 키우고 싶은 분
• 다쳤다가 다시 운동을 시작하려는데 어디서부터 해야 할지 조심스러운 분
• 어깨나 허리가 불편해 운동을 조심스럽게 시작하고 싶은 분

수업은 자세와 움직임 평가로 시작해 밴드 운동과 몸통 안정성 운동으로 기본을 다진 뒤, 목표에 맞는 체력 운동으로 이어 갑니다. 증상이 지속되면 의료진 상담을 먼저 권합니다.

조민석 매니저는 스포츠의학을 전공하고 박사과정에서 연구를 이어 가며, 남서울대학교 외래교수로도 강의합니다.

• 고려대학교 대학원 스포츠운동의학과 박사과정현재 아이스하키 선수의 워밍업을 주제로 연구하고 있습니다
• 고려대학교 대학원 스포츠의학 석사운동에 대한 몸의 반응을 과학적으로 공부한 학위입니다
• 남서울대학교 체육학 학사체육 전반을 공부한 학위입니다
• 건강운동관리사문화체육관광부 국가자격으로, 건강 상태와 체력을 평가해 안전한 운동 계획을 세우고 지도하는 운동 전문가 자격입니다
• ACSM-EP미국스포츠의학회가 인증하는 운동생리학자 자격으로, 체력 평가와 운동 프로그램 설계 능력을 검증합니다
• 대한운동사협회 운동사체력 측정과 운동 생리 지식을 바탕으로 운동을 지도하는 협회 자격입니다
• 세라밴드 교육 강사탄성 밴드를 활용한 운동을 다른 지도자에게 가르치는 강사 자격입니다
• DNS 운동 트레이너 Lv.1·2·3아기의 발달 자세를 활용해 호흡과 몸통 안정성을 훈련하는 체코 프라하 학파의 운동 과정을 3단계까지 마쳤습니다
• KEMA Advance Course 이수운동 지도자를 위한 심화 교육 과정입니다

파프짐의 첫 세 번 수업은 바로 운동을 시작하기보다 상담과 평가로 채웁니다. 인바디로 몸 상태를 확인하고, 기본 동작으로 움직임을 점검하고, 지구력을 살펴 지금의 출발점을 함께 정합니다. 조민석 매니저는 이 평가 과정을 특히 꼼꼼하게 진행해, 자세와 움직임에서 먼저 다듬을 부분을 찾은 뒤 운동 순서를 정합니다.