アン・ウォンチョル

• マラソンやHYROXの大会を控えて、何から準備すればよいかわからない方
• 走ることは好きなのに、下半身の筋力不足で記録が伸びないと感じている方
• 運動強度をどの程度にすればよいかわからず、いつも楽すぎるかきつすぎるかになってしまう方
• 年齢とともに落ちていく体力を、日常の中で継続的に維持したい方

レッスンでは、下半身の筋力、片脚でのお尻の安定性、肩まわりの動きのエクササイズに有酸素運動を組み合わせ、その日のコンディションに合わせて強度を調整します。「よく動き、こまめに動こう」を基準に、日常の動きを広げていきます。

アン・ウォンチョル マネージャーは高麗大学校大学院でスポーツ医学を学び、2025ソウル東亜マラソンのフルコースを3時間28分41秒で完走したランナーでもあります。

• 高麗大学校 大学院 スポーツ医学 修士運動に対する体の反応を科学的に学んだ学位です
• 大田大学校 学士学部課程を修了した学位です
• 生活体育指導者2級（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングを中心に運動を指導できることが認められた資格です
• 高齢者スポーツ指導士（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、年齢による体力の変化を考慮して運動を指導できることが認められた資格です
• 大韓運動士協会 運動士体力測定と運動生理学の知識をもとに運動を指導する協会資格です
• ACSM-EP米国スポーツ医学会（ACSM）が認定する運動生理学者の資格で、体力評価と運動プログラム設計の能力を認定するものです
• DNS Aコース・脊柱側弯コース・Exercise Iコース呼吸と体幹の安定性をトレーニングする、チェコ・プラハ学派のエクササイズ講座です
• TRX・Power Plate・ViPR 指導者課程サスペンションストラップ、振動プラットフォーム、円筒形のウエイトツールを使った運動の指導法を学ぶ講座です
• Core & Integration Resistance Exercise体幹と手足をつなげて使うレジスタンストレーニングの講座です
• サルコペニア運動専門家課程加齢とともに減っていく筋肉を考慮して、筋力トレーニングを組み立てる方法を扱う課程です

PAFGYMの最初の3回のレッスンは、すぐに運動を始めるのではなく、カウンセリングと評価にあてます。InBodyで体の状態を確認し、基本動作で動きをチェックし、持久力を見て、現在のスタート地点を一緒に決めます。アン・ウォンチョル マネージャーは特に持久力評価の結果を丁寧に確認し、ランニングや大会の目標がある場合は、それに合わせて筋力トレーニングと有酸素運動の比重を決めます。