オム・ギス

• ストレッチをしても体がほぐれにくく、関節が硬く感じる方
• 筋力トレーニングをしたいのに、可動域が小さくて姿勢がうまくとれない方
• 体力をしっかり引き上げたい方
• ウエイトリフティングのようなリフティング動作を正確に学びたい方

バンドや棒などの小道具で関節を大きく使う可動性トレーニングを先に行い、その上に筋力と体力のトレーニングを積み重ねていくレッスンです。

運動生理学の修士課程を修了したアスレティックトレーナー出身で、可動性トレーニングとリフティング指導の資格をあわせ持つトレーナーです。

• 檀国大学校 一般大学院 運動生理学 修士、檀国大学校 学士運動時に体の中で起こる変化を学びました
• 健康運動管理士韓国文化体育観光部の国家資格で、健康状態を評価し、それに合った運動を設計する専門家です
• 生活スポーツ指導士2級（ボディビルディング）韓国文化体育観光部の国家資格で、ウエイトトレーニングを指導するための基本資格です
• 大韓選手トレーナー協会 選手トレーナー（KATA-ATC）アスリートのトレーニングとコンディション管理を担う専門資格です
• Functional Range Conditioning(FRCms)関節の可動域を広げ、その範囲で力を発揮できるようトレーニングするための資格です
• Stick Mobility レベル1、レベル2長い棒を使って可動性と筋力を一緒にトレーニングする課程です
• NSCA ウエイトリフティングコーチ（FCL）ウエイトリフティングの基本動作を安全に指導するためのコーチング課程です
• CFSC Foundation Course(KARFE)ファンクショナルな筋力トレーニングを体系的に指導する講座です
• スポーツリズムトレーニング ディフューザー課程リズムを活用して動きをトレーニングする講座です

初回のレッスンでは、カウンセリングで目標と運動経験をお伺いし、関節がどこまで無理なく動くかと基本的な筋力を確認するところから始めます。確認した結果をもとに、モビリティトレーニングと筋力トレーニングの比重を決めてレッスンを組み立てます。