GLUCOSE DATA

用血糖数据指导运动

PAFGYM · 2026-10-21 更新

血糖数据训练是如何开始的？

2024年11月，包括管理层在内的 PAFGYM 教练们在 Kakao Healthcare 总部接受了两次 PASTA 应用使用培训，并亲自佩戴 CGM 10天。在向会员推荐之前，教练们先用自己的身体解读了数据。

此后，2025 年 2 月 27 日启动了一对一血糖管理项目，2025 年 3 月在健身大会上与 Kakao Healthcare 一起向业界发表了这种课程方式的案例。2026 年 1 月，与 Kakao Healthcare 签署了合作协议。

这 10 天要看什么？

CGM 是硬币大小的设备，贴在上臂后侧或腹部，使用约10天。它通过蓝牙与 PASTA 应用连接，洗澡和游泳时也可以佩戴。应用中会积累每5分钟一次的记录，教练会和您一起查看以下内容。

• 哪种餐食后数值会上升多少
• 一天中的进餐时间与热量如何分配
• 运动日与休息日、睡得好与睡不好的日子之间的差异
• 将7天变化汇总在一页上的 AGP 报告

看完记录后要改变什么？

数据让作业变得更加具体。PAFGYM 教练们实际与会员一起尝试的方法包括：按蔬菜、蛋白质、碳水化合物的顺序进餐，增加膳食纤维的便当，控制饮酒与夜宵，饭后步行 10~20 分钟，以及调整运动强度和时间段。

重要的是，同样的方法，每个人的反应也不同。因此我们不是照搬一般性的建议，而是一边确认自己的记录中出现了哪些变化，一边逐项调整。最后您会收到一份比较最初3天与最后3天的报告。结果因人而异。

进行流程是怎样的？

整个流程分为五个阶段。如有需要，在周期结束后可以重新准备传感器，再进行一次。

• 咨询：了解生活习惯、饮食习惯、运动经历和健康状况
• 佩戴：佩戴 CGM 并连接 PASTA 应用
• 观察：约10天内积累饮食·运动·睡眠相关的记录
• 调整：与教练一起尝试改变进餐顺序、餐后活动、运动时间与强度
• 报告：最初3天与最后3天的比较

这个项目是医疗服务吗？

不是。PAFGYM 只是与您一起查看记录，并就运动和饮食习惯提供指导，不会依据数值做出医疗判断。正在因糖尿病就诊或服药的人，请在开始前与主治医生商量。设备的使用请遵循产品说明。可参加的门店和目前的运营日程，请在门店咨询时确认。