차주호

• 체력, 호흡, 코어처럼 운동의 기본부터 제대로 다지고 싶은 분
• 체중 관리를 위해 GLP-1 계열 약을 사용하면서 근력 운동도 함께 챙기고 싶은 분
• 운동을 여러 번 시작했다가 그만둬서 이번에는 꾸준히 이어 가는 방법을 찾고 싶은 분

수업은 호흡과 코어를 기본으로 체력을 단계적으로 끌어올리는 방식입니다. GLP-1 계열 약을 사용 중이라면 약에 관한 판단은 담당 의료진과 상의하시고, 운동은 근력과 컨디션을 함께 살피며 진행합니다.

차주호 대표는 2010년 파프짐을 함께 세운 공동대표로 트레이너 교육을 맡고 있으며, 국가자격과 미국 근력·컨디셔닝 자격, 필라테스 지도자 과정을 갖췄습니다.

• 건강운동관리사문화체육관광부 국가자격으로, 건강 상태와 체력을 평가해 안전한 운동 계획을 세우고 지도하는 운동 전문가 자격입니다
• 생활스포츠지도사 1급(보디빌딩)문화체육관광부 국가자격으로, 2급 위 단계에서 웨이트 트레이닝 지도 역량을 인정받은 자격입니다
• NSCA-CSCS미국체력관리학회가 인증하는 근력·컨디셔닝 전문가 자격으로, 근력 프로그램을 과학적으로 설계하는 능력을 검증합니다
• NSCA-CPT미국체력관리학회의 퍼스널 트레이너 자격으로, 일반 회원을 1:1로 평가하고 지도하는 능력을 검증합니다
• 대한운동사협회 운동사체력 측정과 운동 생리 지식을 바탕으로 운동을 지도하는 협회 자격입니다
• 필라테스 국제 지도자 정규 과정 이수매트와 기구 필라테스를 국제 기준으로 지도하는 과정입니다

파프짐의 첫 세 번 수업은 바로 운동을 시작하기보다 상담과 평가로 채웁니다. 인바디로 몸 상태를 확인하고, 기본 동작으로 움직임을 점검하고, 지구력을 살펴 지금의 출발점을 함께 정합니다. 차주호 대표는 이 결과를 바탕으로 호흡과 코어, 기초 체력 중 먼저 다질 부분을 정하고, 꾸준히 이어 갈 수 있는 수업 횟수와 강도를 함께 의논합니다.